冬季进补，它比大鱼大肉更滋补，驱寒暖胃，补钙健脑，好做又营养

- 一月 06, 2020

前两天刚过了腊八节，离过年是越来越近了，这气温也是一天比一天低了，下周就已经是三九天了，三九天是一年中最冷的天气，大家一定要注意保暖哦！自从入冬开始，早上起床就成了一件最困难的事情，但是孩子要上学，不起也不行啊，还得给孩子准备早餐，孩子正在长身体的时候，饮食上可不能将就，特别是现在天气这么冷，早餐吃的舒服暖和了，一天都不冷了。

早上的时间是比较紧张的，那么早餐就要讲究快手，但是也要保证营养可以跟得上。虽然外面卖的各种各样的早餐都有，可是老公和孩子都喜欢在家吃早餐，毕竟自己在家做的早餐吃起来也更放心一些，我家最常吃的早餐就是黑芝麻糊了，大家可能会说，黑芝麻糊特别容易，超市里面卖的都有，买回家一直一冲就可以食用了，可是我们吃的黑芝麻糊并不是超市里卖的那种成品哦，而是我自己做的。

我每次黑芝麻糊粉的时候，都会做上同瓶子，那样早上吃起来也就比较方便了，直接用开水一冲就可以食用了。其实自己在家做黑芝麻糊粉真的特别简单，而且还可以根据家人喜好来用不同的食材，既营养又健康，关键是自己做的没有任何的添加剂，吃起来也更安全放心，让我把做法分享给大家吧！冬季进补，它比大鱼大肉更滋补，驱寒暖胃，补钙健脑，好做又营养！

【自制黑芝麻糊粉】

食材：黑芝麻，糯米粉，花生，核桃仁

1，我们先把黑芝麻用清水清洗一遍，用筛网沥干水分，然后放入锅中，用小火慢炒，把水分炒干之后，听到有声响就比较已经炒熟了，把黑芝麻盛起来备用。

2，把适量的糯米粉倒入锅中，用小火慢炒，在炒的过程要不停的用铲子翻拌，以免糊掉，当糯米粉炒至微微发黄的时候，把盛起来备用。